Почему после тренировки кажется, что мы совсем не устали, а утром сложно встать с крова...
Почему после тренировки кажется, что мы совсем не устали, а утром сложно встать с кровати? 😅 Во время нагрузки мышцы получают непривычную для них работу, а связанные с этим процессы восстановления разворачиваются постепенно. Поэтому усталость и болезненность могут ощущаться спустя несколько часов. Чтобы восстановиться комфортнее: 💧 пейте воду 😴 высыпайтесь 🌿 давайте мышцам время на отдых 🚶♀️ добавляйте лёгкую активность Тренировка закончилась, а восстановление продолжается. ✨
48 просмотров