NUGA | Селигерская - студия растяжки, фитнеса и танцев
Здоровье · 30 сентября 2026 г.
ФИТБОКС – направление студии 🙌🏽 — 30 сентября 2026 г. в 15:09:21.139
ФИТБОКС – направление студии 🙌🏽 Бей стресс и качай тело! 💪 Это интенсивная бесконтактная тренировка на основе бокса, кикбоксинга и функционала. Вы наносите удары в воздух, никаких спаррингов и синяков. ✅Кому подходит: Новичкам без опыта, тем, кто хочет похудеть, снять напряжение после работы или попробовать что-то драйвовое без риска травм. ✅ Как проходит тренировка: 1. Разминка, суставы и суставная гимнастика (10 минут). 2. Основа – комбинации ударов (прямые, боковые, апперкоты) + прыжки, выпады, приседания и короткий силовой блок с гантелями. 3. Заминка – растяжка и дыхание под спокойную музыку. Вы получите сжигание 700–1000 ккал, тонус всех мышц, крепкие нервы, координацию и реакцию. 🙌 Будет драйвово и эффективно 🔥