NUGA|ЖК Сигнальный

6 июня в 12:00 в студии пройдет мастер‑класс «Холотропное дыхание» — пространство, где можно на мгновение остановиться, прислушаться к себе и ощутить, как тает напряжение. ✨ Мы ежедневно несём в себе груз: заботы, мысли, эмоции. А что, если всего за один сеанс научиться отпускать его через силу осознанного дыхания? Тренер Мария бережно проведет вас по этой практике: вы познакомитесь с техниками, которые помогают вернуть внутренний баланс, глубже почувствовать своё тело и сделать шаг к состоянию лёгкости. 🙌 Приглушённый свет, спокойное дыхание, ощущение, будто мир замедлился специально для вас… 📍 Стоимость участия для действующих гостей студии 1000₽ Хотите узнать, каково это — дышать свободно и ощущать, как внутри рождается тишина? Ждём вас 6 июня в 12:00. 🍃 📌Записаться вы можете…

Милые девушки, 6 июня у нас особенный день – нашей студии NUGA исполняется полгода! ✨ Целых шесть месяцев мы вместе создавали пространство, где ваше тело учится быть сильным, подтянутыми и гибким, а душа – лёгкой и свободной. И всё это благодаря вам! 🙌🏽 💚В честь праздника мы приготовили для вас маленькие радости, чтобы этот день запомнился: Весь день в студии будут ждать вкусные коктейли и ароматный фруктовый фуршет. 🌱 А в 12:00 приглашаем на мастер‑класс «Холотропное дыхание»: погрузимся в особую практику, которая поможет снять напряжение, услышать себя и наполнить день новой энергией. ✨ Мы искренне благодарны, что вы выбираете NUGA. Мы рады быть частью вашего пути к лучшей версии себя. 🍃 Ждем вас 6 июня, будем праздновать вместе, делиться теплом и создавать особенные моменты! �…

Сегодня, 1 июня, — День защиты детей. В этот день особенно остро чувствуешь, как важно окружать заботой самых маленьких! 💚 Мы поздравляем ребят, их родителей и всех, кто в душе остаётся ребёнком с его искренней радостью, любопытством и верой в чудеса. ✨ Пусть детская непосредственность напоминает вам дарить себе больше нежности, мысленно обнять себя за то, какая вы есть, похвалить за маленькие победы и разрешить себе немного беззаботности. 🫶 Напоминаем про наши детские направления: 🟢 «Растяжка в гамаках 6-12 лет» 🟢 И для самых маленьких гостей студии «Здоровая спина. Мама+малыш». Пусть детство будет активным, осознанным и наполненным радостью, а мы поможем сделать эти шаги лёгкими и безопасными. 💚

Девушки, давайте познакомимся поближе с Табатой — возможно, именно она станет вашим новым любимым способом зарядиться энергией! ✨ Вы когда‑нибудь чувствовали, как просыпается каждая клеточка тела? Табата — как раз про это: короткие интенсивные интервалы работы сменяются краткими паузами отдыха. Этот формат подойдёт, если вы: 🟢цените своё время и ищете эффективные решения; 🟢хотите разнообразить фитнес‑рутину; 🟢стремитесь повысить выносливость и ускорить обмен веществ; 🟢готовы дать себе вызов. Что ждать от занятий? Со временем вы заметите больше бодрости в течение дня, укрепление мышц всего тела, улучшение выносливости и более подтянутое тело. Не обязательно быть спортсменкой со стажем, достаточно желания двигаться в своём ритме и доверять процессу. 💚

Идеальная «складочка» от Ренаты 💚 Почему не получается идеальная «складочка»? Часто причина в закрытом тазе. ❌ Таз – «платформа» корпуса. Если его мышцы и связки зажаты, тело не может полноценно наклониться: спина округляется, колени сгибаются, а до пола не достать. А когда таз «раскрыт», то тазобедренные суставы подвижны, мышцы эластичны и все меняется: ✅наклон идёт за счёт сгибания в тазобедренных суставах, а не за счет округления спины; ✅позвоночник остаётся вытянутым; ✅тело тянется целиком, от пяток до макушки; ✅прогресс идёт безопаснее и естественнее. Рената показала несколько упражнений для раскрытия таза и успешной «складочки» 🫶

+6

Девушки, готово расписание на следующую неделю, с 25 по 31 мая 🫶 📌Записаться вы можете через нашего администратора: 🍃по телефону +7 963 973 8567 🍃через МАХ 🍃в telegram @NugaSig

+6

Девушки, готово расписание на следующую неделю, с 5 по 11 октября ☺️ 🖇 Записаться вы можете через нашего администратора: ✔️по телефону +7 963 973 8567 ✔️в telegram @NugaSigb

+4

Осень – время, когда детям особенно нужна отдушина 🙌 Лето закончилось, начался учебный год. И переход от свободных солнечных дней к урокам, ранним подъёмам и нагрузке даётся нелегко. Дети устают, становятся более напряжёнными, и им особенно важно где-то выдохнуть. ✨ «Растяжка в гамаках» для детей – как раз такое место. Островок расслабления и спокойствия, где можно отключиться от школьных забот и просто побыть собой. 🍃 В гамаках дети мягко вытягивают позвоночник, снимают напряжение в спине и шее после сидения за партой, учатся чувствовать тело и дышать. А ещё это просто весело и необычно! Занятия проходят в небольших группах, с вниманием к каждому ребёнку. 🫶🏽 ➿Расписание: пятница 18:00 и воскресенье в 13:00 Подарите ребёнку час тишины, движения и лёгкости. Он скажет вам спасибо …

+3

В субботу прошла встреча «Питание без запретов» с практикующими нутрициологами. 🙌 Говорили о том, как питаться разнообразно и без жёстких ограничений, почему запреты не работают и как выстроить отношения с едой без чувства вины. Мы разбирали продукты, которые принесли гостьи, отвечали на вопросы и провели розыгрыш ✨ Девушки, спасибо всем, кто был с нами. Обязательно повторим, следите за анонсами 💚 Ваша NUGA ✨