Практика из моего челленджа на 100 дней, которой мне захотелось поделиться с вами💙 оче...
Практика из моего челленджа на 100 дней, которой мне захотелось поделиться с вами💙 очень рекомендую 💪 «Спасибо за мой статус» Понадобится блокнот, ручка и три таймера по 2 минуты. Шаг 1. Прошлое: собираем свои победы, статусные вещи, события, знакомства (2 минуты) Выписывайте всё, что когда-либо давало вам ощущение статуса и опоры. Не обесценивайте: статус — это не только про деньги. Это про опыт, про смелость, про то, что вы преодолели. Перед каждым пунктом пишите слово «Спасибо». Пример: - «спасибо, что я переехала из деревни в большой город» - «спасибо, что меня похвалил начальник» - «спасибо, что я смогла сама оплатить отпуск». Шаг 2. Будущее: пишем как будто уже сбылось (2 минуты) Не останавливаясь, продолжайте список, но теперь — про будущее. Пишите желания так, будто они уже реализованы. Например: - «Спасибо, что я отдыхаю на Мальдивах три раза в год», - «спасибо, что у меня такой-то доход», - «спасибо, что меня знают и ценят в моей сфере. Пусть формулировки будут смелыми — здесь нет «слишком много». Шаг 3. Прочитайте список целиком — лучше вслух, не торопясь. Прочувствуйте что все это у вас есть🔥 Важные нюансы ● Не сравнивайте себя с другими. Смысл практики — перестать мерить свои достижения чужими линейками. Если в процессе всплывает сравнение — просто запишите: «спасибо, что я учусь не сравнивать» и двигайтесь дальше. ● Регулярность важнее идеала. Лучше делать по 6 минут каждый день, чем раз в месяц. Нейронные связи укрепляются именно за счёт повторения. Прописывать лучше утром, желания могут ежедневно меняться - не привязывайтесь, пишите в моменте то, что приходит в голову. Самое главное, вспомнить прошлые победы и статус, которые точно были и мозг в них верит - чтобы запустить выработку серотонина. Подробнее рассказала здесь: https://rutube.ru/shorts/e28dec31b075a35c65531daacf5b9014/?r=a #энергия #гормоны #саморазвитие #простоюля #макромир