Нутрициолог ЛАЙФ и ЗОЖ КОУЧ ⚖️ Морщагина Наталья 🫒

Ловите энергию с концерта 🔥 Владивосток — мой любимый город ❤️ Совпадение или судьба? Именно здесь, летом 1996-го, я впервые услышала "Руки Вверх!" и, как все подростки, фанатела от них по полной! Взрослая я завидовала тем, кто был на концертах в Москве... Но вчера поняла: мне повезло больше! Быть рядом со сценой, чувствовать мощь за спиной 8 тысяч людей, которые, как и я, на машине времени вернулись в детство и юность. Энергия 90-х ожила! 🔥 А сюрприз? Приглашённый гость — DG Groove! 🎁 Кстати, он учился в Консерватории в Питере на оперном вокале, но бросил ради электронной музыки и DJing'а. Я в шоке была! 😲 но с ним я уже была знакома раньше, когда в 2000-е он приезжал к нам в НК Адреналин - мекку электронной музыки 🎶 даже автограф тогда дал! Как вам энергия концерта?

+3

А что, если измерять себя не в килограммах, а в удовольствии от жизни!? В том числе и от вкусной еды, но в меру? Вы, наверное, поняли, что я сейчас в своём любимом городе — Владивостоке ❤️‍🔥 Вчера с дочкой гуляли по центру города и катались на аттракционах. Поняла, что лишний адреналин мне уже ни к чему 😂 — берегу сердце! Зашли в китайский ресторан, где подают дамплинги. Это как пельмешки, только с разными начинками, то есть наши пельмено‑вареники! Не знаю почему, но здесь жизнь не бежит, а идёт, несмотря на то что я продолжаю работать онлайн. Мои мужчины сейчас на сборах и готовятся к новому спортивному сезону, а в августе нас ждёт совместное путешествие! А я для вас подготовила рецепты летних блюд, которые изменят ваше представление о вкусной еде. С вас — реакция 🔥, с мен…

Файл

Были моменты, когда я думала: «Наташа, тебе скоро 42. У тебя уже есть высшее образование, свой опыт, своя практика, клиенты, которые тебе доверяют. Что ты вообще здесь делаешь?» А потом брала швабру и шла мыть полы в коридоре, измерять давление и глюкозу в крови пациентам 👩‍⚕️ И если честно, в какие-то моменты было очень непросто принять, что ты снова начинаешь с самого низа: ⚪️что ты снова студент ⚪️что ты ничего не знаешь по сравнению с медицинскими сестрами, которые работают здесь много лет ⚪️что тебе снова нужно заслужить право стать специалистом А вечером открывала конспекты и думала уже о другом: «Господи... Как это вообще можно выучить? Мне же нужно получить пять на экзамене!» Я не из тех людей, кто учится «лишь бы сдать». Если уж идти — то по-настоящему. Поэтому три н…

+1

Вчера был мой день — День моего рождения. 🎂 Кто-то не любит этот день. Ведь с каждым годом он словно отдаляет нас от первого вздоха, оставляет новые морщинки на когда-то ровном и безупречном лице. Кто-то грустит, потому что так и не исполнил то, о чём мечтал. Мы все знаем, что время ограничено. Только почему-то нам постоянно чего-то не хватает: времени, смелости, поддержки… И список можно продолжать бесконечно. Вчера мне исполнилось 42. И я поймала себя на мысли, что с каждым годом становлюсь к себе добрее. Я люблю свой день рождения. Меня может огорчить разве что пасмурная или дождливая погода — всё-таки я родилась в самый жаркий месяц года. Я люблю этот день и проживаю его так же, как стараюсь проживать большинство своих дней: с радостью и благодарностью. Вчера я особенно благо…

+1

По городу ходила большая крокодила 🐖🐽😂

🌿 ЗАБОТИТЕСЬ О ТЕЛЕ? ПОЗАБОТЬТЕСЬ И О ЗДОРОВЬЕ ИЗНУТРИ! Давайте знакомиться! Я — Наталья Морщагина, нутрициолог-консультант и ЗОЖ-коуч (ICF). Немного цифр и фактов обо мне: ▫️ 5 лет успешной практики ▫️ 800+ часов обучения нутрициологии ▫️ 70+ часов обучения коучингу (по стандартам ICF) ▫️ Получаю медицинское образование (2-й курс, специальность «Лечебное дело» 🩺) С какими запросами ко мне обращаются? ✅ Усталость и вес: недостаток энергии, сложности в снижении веса. Разбираемся, какие факторы питания и образа жизни тормозят результат. ✅ Анализы и рацион: оцениваем ваше питание, разбираем имеющиеся анализы и понимаем, когда пора обратиться к врачу. ✅ Срывы и переедания: исследуем пищевые привычки и психологические причины, мешающие переменам. ✅ «Знаю как, но не делаю»: с помощью коучинга …

Вы точно уверены, что попали в блог нутрициолога? 😁 Судя по количеству моих тренировок, можно подумать, что я фитнес-тренер. Но вы же знаете мою любовь к движению ❤️ И, признаться, показывать свои тренировки мне гораздо интереснее, чем фотографировать тарелки с едой. Хотя, вроде бы, нутрициологу положено наоборот 😁 Сегодня вот принесла вам немного пилатеса с юмором. И заодно поздравляю дорогую Катеньку Белоусову с Днём тренера ❤️ А теперь мне интересно узнать про вас. Каким видом спорта или физической активности вы занимаетесь? А может, есть что-то, что давно хочется попробовать? Расскажите в комментариях. Мне правда интересно 😊

+1

У меня до сих пор мурашки, когда я пересматриваю это видео. Сегодня пасмурно, и осень уже стучится в окна дождём. А меня ещё не отпускает послевкусие лета. Помните, как в школе мы писали сочинение «Как я провёл лето»? 😁 Всё лето пересказывать не буду. Но одним воспоминанием о его последнем дне во Владивостоке поделиться хочется. По счастливой случайности мы попали на концерт Lumos на берегу моря. И это было невероятно красиво. 🌊Море. Последний летний вечер. 🌅 Музыка из фильмов, которую вроде бы знаешь, а здесь слышишь совсем иначе. Боже, в каком экстазе бились скрипачки, играя на скрипках 😁 Я в какой-то момент поняла, что не могу оторвать от них глаз. К своему стыду счастью, многие произведения я слышала, но сами экранизации не смотрела. Почему к счастью? Потому что теперь впер…

+2

Я не потерялась 😁 Просто отдыхаю. Но спорт даже на отдыхе всегда со мной. Я уже очень хорошо знаю, что будет, если совсем перестану двигаться. Хуже сплю, отекаю, настроение становится каким-то апатичным. В общем, тело довольно быстро намекает: хозяйка, пора бы пошевелиться 😂 Поэтому зал (добавила его впервые), плавание, прогулки — это уже не про «заставляю». Мне этого хочется. Как поесть, поспать или поавляться на 🌴 пляже. Кстати, интересно 😁 Если мои видео со спортом вас вдохновляют — ставьте ❤️ Если думаете: «Морщагина, ты на отдыхе вообще отдыхать собираешься?» — 😂 Кого раздражает, тоже ставьте 🔥 Не стесняйтесь, мне правда интересно, кого здесь больше 😂

Я каждый раз, когда разговариваю с сыном, не могу осознать, что он уже такой взрослый 🥲 Вроде совсем недавно был вот таким мальчишкой. А сейчас звонит со сборов, я беру трубку — и первые несколько секунд думаю: «Что это за мужик со мной разговаривает?» 😂 Голос изменился. Вырос. Стал самостоятельнее. Как-то подозрительно быстро всё это произошло. А у меня в голове он всё равно где-то вот такой, как на первом кадре ❤️ Мамы взрослых сыновей, скажите: в какой момент мозг вообще принимает, что малыш уже не малыш? 😅

С какими запросами вам точно ко мне на коуч-сессию? Проверяйте, вдруг узнаете себя: ♦️«Я всё знаю, но почему-то ничего не меняю» ♦️«Начинаю — и снова бросаю» ♦️«У меня постоянный хаос, и я от него устала» ♦️«Беспокоюсь обо всех, а на себя опять не остаётся ни времени, ни сил» ♦️«Без контроля всё разваливается» Заметьте, это могут быть совсем не вопросы питания, потому что наше здоровье и самочувствие неразрывно связано со всеми сферами нашей жизни. Поэтому я работаю с вашим мышлением, с тем, как вы делаете выбор, как принимаете решение. Недавно на двух сессиях с одной клиенткой мы начали с привычек, а пришли к тому, что маленькие шаги казались ей недостаточно значимыми, а привычный хаос давал драйв и возможность снова почувствовать: «Я вырулила». Когда она увидела эту связь, появилс…