Срывы" на похудении - не такая уж и проблема на самом деле. — 28 мая 2026 г. в 15:28:25.695
Срывы" на похудении - не такая уж и проблема на самом деле. Я знаю, что многие не начинают худеть, откладывают на потом по причине - я все равно сорвусь. Срыв - неотъемлемая часть диеты. Это принцип стройного человека #4 из 7, о которых я начала разговор выше. Срывы никак не мешают похудению. Похудению мешают - лень, отсутствие желания менять образ жизни, невкусная диета. Если вы садитесь на яйца с гречкой, или кефир, или вареную грудку, то конечно сорветесь и больше не вернетесь на дискомфортный план питания. Если вы не мучаете себя диетами, а выстраиваете адекватный образ жизни - ну вот даже от того, что вы сорветесь на торт, но при этом вернетесь на следующий день к плану, ничего не произойдет, вы все равно похудеете. Срывы были у меня, пока я худела на 30 кг, и у каждого моего клиента тоже были. Причины срывов: · недостаточная ценность физической формы (удовольствие хорошо выглядеть в будущем менее привлекательно, чем кайфушка прямо сейчас) · голодная или бедная по нутриентам диета, дефициты витаминов и минералов (анемия, дефицит вит Д) · стресс и страдания · бардак в жкт (патогенная флора питается сахаром и буквально диктует владельцу, что ему есть; вздутия, запоры, обложенный белым налетом язык должны вас насторожить)