Если бы мне сейчас нужно было худеть заново, то многие вещи я бы сделала уже по-другому... — 12 августа 2026 г. в 05:57:18.054
Если бы мне сейчас нужно было худеть заново, то многие вещи я бы сделала уже по-другому, чтобы не набивать снова шишки на похудении и не тратить годы на это. ✅Начала бы с фото своего тела. Я всерьёз занялась похудением, когда увидела себя в трусах со стороны. Мозг так устроен, что отражение в зеркале приедается, и человек перестаёт понимать, как он выглядит на самом деле. ✅Сразу бы нашла специалиста, который чётко говорит, что может мне помочь, а не просто рандомного тренера из зала, которому интересно только, буду ли я ходить на тренировки. Я много раз начинала тренироваться в зале, но результатов в похудении не было, потому что никто не предложил ведение по снижению веса. ✅Сразу бы искала систему питания, которая была бы для меня вкусной. Раньше у меня была привычка пичкать себя отвратной едой, и срывы из-за этого происходили чаще — например, я могла есть запаренную гречку с водой и отварную грудку, но вечером срываться на фастфуд. ✅Правило еженедельного отдыха от диеты — когда я знаю, что в воскресенье у меня день, когда можно расслабиться и поесть, например, пиццу — держать режим становится легче. ✅Сдала бы анализы на основные дефициты витаминов и пропила именно то, чего не хватает МНЕ. Дефициты влияют на психику, мотивацию, способность держать режим. ✅Чётко осознала бы, какие ВЫГОДЫ я получу от своего нового образа жизни. Без понимания своей мотивации и осознания именно выгод — держать режим не видишь смысла.