💡 МИФ №5: Здоровое питание = список запретов — 10 июня 2026 г. в 09:27:01.106
💡 МИФ №5: Здоровое питание = список запретов Самый грустный миф. Многие воспринимают «ПП» как тюрьму: нельзя сахар, нельзя мучное, нельзя молочку, нельзя фрукты вечером... А потом срываются и чувствуют вину. На самом деле: Питание — это не про мораль. Нет «плохих» и «хороших» продуктов в абсолютном смысле. Есть контекст: ваше состояние, цели, здоровье кишечника, гормональный фон, уровень стресса. Задача нутрициолога — не поставить штамп «нельзя», а научить человека: - Понимать сигналы своего тела - Разбираться в механизмах действия разных продуктов - Выбирать то, что поддерживает его здоровье, а не разрушает Когда вы понимаете, почему гречка на ужин стабилизирует сон, а не просто знаете, что её «можно» — формируется осознанный подход без тревоги.