Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение

Без категории · 15 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Миф или правда? — 15 июля 2026 г. в 08:00:07.706

Миф или правда? Миф: орехи слишком калорийные, поэтому вредны для фигуры. Правда: орехи действительно калорийные (около 600 ккал на 100 г), но исследования показывают, что их регулярное употребление не приводит к набору веса. Всё потому, что орехи богаты клетчаткой, белком и полезными жирами — они усиливают чувство сытости и снижают переедание.