Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение

Целебные свойства некоторых видов меда. Акациевый мед редко вызывает аллергические реакции и содержит меньше сахара, чем другие виды меда. Липовый мед считается эффективным средством от простуды и укрепления иммунитета, также он способствует снижению давления и температуры тела во время болезни. Гречишный мед богат железом, аминокислотами и флавоноидами, что способствует общему укреплению организма и его тонизации

Еда, которую не стоит хранить в холодильнике. Некоторые продукты могут потерять свои качества, а даже стать опасными, если их хранить в холодильнике: Отварные макароны, рис и крупы: даже за пару дней в холодильнике могут развиваться болезнетворные бактерии. Чай, кофе, какао, травы: быстро отсыревают, создавая благоприятную среду для развития плесени. Специи: бумажные пакетики могут отсыревать, портя содержимое

Польза рыбьего жира. Улучшает здоровье сердца. Чаще употребляем рыбу - меньше рискуем столкнуться с заболеваниями сердца. Снижает артериальное давление. Кислоты омега-3 эффективно понижают давление. Улучшает состояние кожи. Жирные кислоты омега-3 активно участвуют в обмене веществ в эпидермисе. Поддерживает психическое здоровье. Мозг почти на 60% состоит из жира, большая часть которого связана с омега-3. Кислоты необходимы для нормальной работы серого вещества

Разбор продукта. Помидор. Содержит много фолиевой кислоты и альфа-липоевой кислоты, которые хорошо борются с депрессией и тревожностью. Кроме того, альфа-липоевая преобразовывает глюкозу в энергию и стабилизирует настроение

Что будет с телом если отказаться от углеводов? При отказе от простых углеводов снизится риск ожирения и сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшится общее самочувствие — заключает диетолог. Когда мы что-то ограничиваем или исключаем, это обязательно нужно чем-то заменить

Разбор продукта. Гречка. Самая обыкновенная гречка содержит белок SIRT1 – уникальный белок, который участвует в формировании жировых клеток и метаболизме глюкозы. Регулярное употребление гречки позволит насытить организм «белком долголетия» и повысить устойчивость к старению всех органов и систем организма