Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение
Без категории · 30 августа 2026 г.
Естественный источник гормона сна — 30 августа 2026 г. в 08:00:05.347
Естественный источник гормона сна Гормон, заставляющий нас уснуть - мелатонин. Из-за стресса или других факторов его выработка может снижаться. Тогда человек страдает от бессонницы. Один из немногих съедобных источников мелатонина и единственный, в котором его достаточно - вишня. Так что чашечку вишни на десерт ешьте смело. Зимой могут выручить замороженные ягоды или сок. Два стакана кислого сока в неделю дают заметный эффект: спать получается на 90 минут дольше, чем обычно
146 просмотров