Свет ☀️ утром 5–10 минут у окна, или на балконе или на улице в первый час после пробуж...
Свет ☀️ утром 5–10 минут у окна, или на балконе или на улице в первый час после пробуждения (да, даже если пасмурно). Мозг понимает, что утро началось: утренний пик кортизола идёт на спад, а вечером легче уснуть. Это «антикортизольная» привычка 😘 Про другие такие привычки рассказать? Если да - ❤️
53 просмотров