Я лично никогда не пила кофе.
Я лично никогда не пила кофе. Когда меня спрашивают «Почему?», даже не знаю что ответить:) Хотя кофе всегда был дома и когда я росла, и сейчас, но я не хочу даже пробовать. Но это любимый напиток миллионов людей и их рецепт быстрой бодрости. Многие, кто постоянно пьет кофе, говорят, что после чашки кофе будто сама энергия разливается по венам и краски жизни становятся чуть ярче. А через пару часов — снова хочется спать и появляется даже нервозность или раздражение. Что же на самом деле происходит с телом, когда вы пьёте кофе? ☕️ Через 10–15 минут кофеин попадает в кровь и в мозге блокирует рецепторы аденозина — вещества, которое накапливается в течение дня и сигнализирует организму об усталости. Вы чувствуете бодрость, усиление концентрации, сонливость как рукой сняло. 🧠 Через 30–60 минут - пик действия кофеина. Он стимулирует выброс дофамина — нейромедиатора удовольствия и мотивации. Возникает лёгкое чувство эйфории. ⚠️ Через 3–5 часов действие кофеина ослабевает, аденозин снова начинает работать в полную силу. И снова усталость, раздражительность и , конечно, желание выпить ещё порцию кофе. Кофеин не даёт энергию, он временно «одалживает» бодрость из ваших ресурсов. А ещё влияет на метаболизм магния и витаминов группы B. И при частом употреблении может способствовать их дефициту, что и становится причиной постоянной усталости, нервозности и снижения энергии. Если вам постоянно нужен кофе для бодрости, задумайтесь о качестве сна, стрессе и дефицитах витаминов и микроэлементов. Как избавиться от постоянного допинга в виде кофе и действительно грамотно и эффективно давать настоящую энергию своему организму вы узнаете на вебинаре с Алёной Глинкиной «КАК ПОБЕДИТЬ ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ И ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЭНЕРГИЮ ЖИТЬ» Уже завтра Алена не просто разберет основные причины хронической усталости и апатии, но и даст пошаговый алгоритм действий: как именно работать с каждым из факторов, чтобы вернуть себе бодрость и ресурсное состояние. Скорее регистрируйтесь по ссылке