Апельсиновый сок — супернапиток, который меняет активность тысячи генов в организме. Уч... — 16 августа 2026 г. в 19:33:29.511
Апельсиновый сок — супернапиток, который меняет активность тысячи генов в организме. Учёные два месяца поили добровольцев обычным апельсиновым соком — по 500 мл в день. За это время у людей "выключились" гены воспаления и высокого давления, улучшилась работа сосудов, а кишечник начал вырабатывать больше полезных бактерий. За эффектом стоят флавоноиды из кожуры и белой пленки цитруса — гесперидин и нарингенин. Они гасят воспалительные процессы и помогают сосудам расслабляться, а кишечным бактериям — производить полезные жирные кислоты, которые сами по себе снижают давление. У людей с лишним весом сок сильнее влияет на гены жирового обмена, а у стройных — на снятие воспалений. Организм словно сам выбирает, что чинить в первую очередь. Для большей пользы можно просто есть апельсины и добирать клетчатку. Так что белые пленочки больше не выкидываем😌