Чем полезен кефир?
Чем полезен кефир? Кисломолочные продукты — шикарная пища для кишечника, но особенно сильно выделяется кефир. ‼️ Он содержит кальций, калий, витамины группы В, магний и много белков, которые нужны для здоровья нервной системы, костей и мышц. ‼️ Кефир, по сути, — это пробиотик, потому что содержит бифидо- и лактобактерии. Эти микроорганизмы — наши друзья и нужны для улучшения пищеварения, укрепления иммунной системы и подавления "плохой" микрофлоры кишечника. ‼️ За счет нормализации микрофлоры, кефир улучшает состояние кожи и помогает избавиться от прыщей и черных точек. ‼️ Суточная норма кефира — 400 мл. Не стоит пить больше двух стаканов — можно заработать диарею и передозировку насыщенными жирами.
Канал в каталоге Максиметера
2 736 подписчиков · Еда и рецепты