Мёд - несомненно полезный продукт.
Мёд - несомненно полезный продукт. Во-первых, в умеренных дозах. Во-вторых, есть люди, которым стоит отказаться от этого продукта. Поговорим сначала о пользе: 😁Высококачественный мёд содержит ➡️антиоксиданты, ➡️6 видов лактобацилл и ➡️4 вида бифидобактерий, что благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, ➡️способствует укреплению иммунной системы ➡️обладает противовоспалительными свойствами ➡️обволакивающим свойством и снижает кашлевой рефлекс ➡️антибактериальные свойства меда связаны с содержанием в нем естественных антибиотиков и фитонцидов ➡️Польза меда и в том, что он очень вкусный и приносит радость, способствуя выделению дофамина и эндорфинов (как и все вкусняшки)) 😁 Однако, стоит быть аккуратным в употреблении мёда: 📌 Мед в основном (примерно на 80%) состоит из простых сахаров - фруктозы и глюкозы, которые являются быстрым углеводами с высоким Гликемическим Индексом 📌 В связи с высокой калорийностью, злоупотребление медом может привести к лишнему весу и ассоциированным с ним проблемам со здоровьем (прежде всего, сахарный диабет и другим нарушениям, связанным с выработкой инсулина). 📌 Кроме того, мед является сильным аллергеном, поэтому может вызывать аллергические реакции у предрасположенных к этому людей. 📌 Пациентам с сахарным диабетом или ожирением советую не рассчитывать на мед как на альтернативу сахару, ведь он тоже содержит калории и простые углеводы. Это не сахарозаменитель. 📌 При нагревании выше 45 градусов мёд теряет все полезные свойства. Употребляйте этот продукт комнатной температуры❤️ 📌 Также мёд противопоказан при язвенных поражениях ЖКТ, гастритах в стадии обострения и при заболеваниях поджелудочной железы 😁 Мед стоит употреблять в умеренных количествах - не более 2-3 чайных ложек в день. ❤️Быть умеренными во всем – хороший рецепт здорового питания и образа жизни.
Канал в каталоге Максиметера
2 930 подписчиков · Здоровье