А что первым появляется в вашем утре? Свет или экран телефона?
А что первым появляется в вашем утре? Свет или экран телефона? Проснулись, и рука сразу тянется к телефону, шторы открыли только ближе к обеду, а на улицу вышли уже тогда, когда нужно бежать по делам, а потом весь день хочется кофе, трудно сосредоточиться, к вечеру появляется усталость, но вовремя уснуть снова не получается. Мы часто ищем сложные причины такого состояния, хотя иногда пропускаем самые простые привычки. Попробуйте после пробуждения открыть шторы, выпить воды и выйти на улицу хотя бы на 10–20 минут. Не ради похудения, а просто чтобы показать организму: утро наступило. Дневной свет - один из главных сигналов для наших внутренних биологических часов. Он помогает организму отличать утро от вечера и поддерживать нормальный ритм сна и бодрствования. Что первым появляется в вашем утре: дневной свет или экран телефона?