🧺Лето — время пикников, костров и шашлыков
🧺Лето — время пикников, костров и шашлыков Чтобы отдых прошел на ура, напомним об основных правилах поведения на природе. ☀️ Используйте средства от солнца Средства с SPF снижают риск солнечных ожогов, фотодерматита, преждевременного старения и рака. ВОЗ рекомендует наносить крем с SPF не менее 30 и повторять каждые два часа. 🦟 Применяйте репелленты от гнуса и клещей Насекомые при укусах могут переносить возбудителей опасных заболеваний. Рекомендуется использовать репелленты, которые помогают отпугивать гнус и клещей благодаря содержащимся в составе синтетическим или натуральным веществам. 👒 Носите закрытую одежду, головные уборы и солнцезащитные очки Одежда убережет от укусов насекомых и защитит кожу от солнца. Лучше надевать рубашки с длинными рукавами и высоким воротом, длинные брюки, а брючины заправлять в носки. Одежда должна быть светлых тонов, чтобы можно было заметить клеща. Темные очки защитят глаза от негативного воздействия солнца. 🍖 Покупайте мясо для шашлыков в проверенных местах В теплое время года продукты портятся быстрее и становятся благоприятной средой для болезнетворных микробов. Следует покупать мясо и другие продукты только в стационарных торговых точках, так как уличные рынки не гарантируют их безопасность. 🥶 Используйте сумки-холодильники для продуктов При вылазках на природу перевозите и храните скоропортящиеся продукты, включая молочку и мясо, в сумках-холодильниках. Это поможет избежать пищевого отравления. 🍽 Выбирайте нежирное мясо При проблемах с сердцем и сосудами стоит отдавать предпочтение нежирному мясу и рыбе, а также морепродуктам, поскольку в них меньше насыщенных жиров. В готовом мясе для шашлыка может быть много добавленной соли, что вредно для пациентов с повышенным артериальным давлением. Поэтому лучше самостоятельно мариновать мясо, добавляя вместо соли ее заменители.