📌Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания
📌Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания О факторах риска развития болезней сердца и сосудов, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, ключевых показателях здоровья специалистам Областного центр общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала главный внештатный специалист по общей врачебной практике Минздрава Омской области, заведующий кафедрой поликлинической терапии и внутренних болезней ОмГМУ Инна Викторова⬇️ – Инна Анатольевна, что такое сердечно-сосудистые заболевания? Какие из них наиболее распространены в настоящее время? – Сердечно-сосудистые заболевания — это большая группа болезней сердца и сосудов, которые в наше время остаются главной причиной заболеваемости и смертности во всём мире, включая Россию. Пожалуй, самое распространённое – артериальная гипертензия (гипертония). По оценкам врачей, в России гипертонией страдает примерно 40–45% взрослого населения. Сама по себе она не всегда даёт яркие симптомы, но сильно повышает риск других серьёзных проблем: ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта. – Сердечно-сосудистые заболевания не возникают за один-два дня, а формируются годами. Какие факторы риска способствуют их возникновению и развитию? – На распространённость влияют разные факторы риска: курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ожирение, стресс, наследственность. Факторы, которые подталкивают этот процесс, можно разделить на две группы: те, что мы не можем изменить, и те, над которыми можно поработать. Это модифицируемые факторы, такие как: 🔘артериальная гипертензия. Постоянно повышенное давление (140/90 мм рт. ст. и выше) сильно увеличивает нагрузку на сердце и повреждает стенки сосудов, создавая почву для атеросклероза, инфаркта и инсульта. 🔘высокий уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП). Дисбаланс, когда ЛПНП преобладает над «хорошим» холестерином (липопротеинами высокой плотности, ЛПВП), ведёт к отложению бляшек в сосудах — это основа атеросклероза. На уровень влияют питание и другие факторы. 🔘курение. Вещества в табачном дыме повреждают внутреннюю оболочку сосудов, вызывают их спазм, повышают давление и уровень «плохого» холестерина. Отказ от курения уже через несколько лет заметно снижает риск. Пассивное курение тоже вредно. 🔘злоупотребление алкоголем. Регулярное употребление больших доз повышает давление, способствует набору веса, ухудшает сон, может провоцировать аритмии и повышает «липкость» тромбоцитов, из-за чего кровь становится гуще. 🔘нерациональное питание. Избыток насыщенных и трансжиров, соли, сахара и рафинированных углеводов в рационе ведёт к ожирению, нарушению жирового обмена, повышению давления и уровня глюкозы. 🔘избыточная масса тела и ожирение. Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце, способствует повышению давления, нарушает баланс холестерина и повышает риск сахарного диабета 2-го типа. Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда жир откладывается в области живота). 🔘гиподинамия. Недостаток физической активности ухудшает кровообращение, замедляет обмен веществ, способствует набору веса и повышению давления. Даже регулярная умеренная активность (ходьба, плавание, велосипед) даёт защитный эффект. 🔘предиабет и сахарный диабет. Повышенный уровень глюкозы в крови повреждает стенки сосудов и ускоряет развитие атеросклероза. 🔘хронический стресс и психосоциальные факторы. Длительное напряжение ведёт к выбросу адреналина, который повышает давление и может способствовать тромбообразованию. Стресс также может провоцировать переедание, нарушать сон и усугублять другие факторы риска. К этой же группе относят социальную изоляцию, тревожные и депрессивные состояния. 🔘сопутствующие заболевания. Некоторые другие состояния тоже повышают риск. Например, аутоиммунные заболевания, заболевания кожи – псориаз увеличивают сердечно-сосудистый риск. 🔗 Продолжение здесь