З

ЗОЖ55

Госорганы и учреждения · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📸 В каждом кадре – радость дня: фото-акция для населения Омской области

📸 В каждом кадре – радость дня: фото-акция для населения Омской области В течение дня человек периодически сталкивается с ситуациями, вызывающими у него состояние психофизиологического напряжения или стресса. Переживание негативного стресса, особенно если он приобрел хроническую форму, может разрушительно сказаться на состоянии здоровья. Хронический стресс запускает физиологические изменения, которые негативно сказываются на работе нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной, иммунной, костно-мышечной систем организма. Он может способствовать нарушению сна, повышению давления и другим негативным изменениям в организме и, согласно исследованиям, ассоциируется с повышенным риском развития инсульта. Для профилактики негативного стресса необходимо вести здоровый образ жизни и формировать у себя базовые антистресс-навыки: уметь снимать мышечное и нервное напряжение, управлять своим эмоциональным состоянием и мыслями, мыслить позитивно, планировать и распределять свое время.   Позитивное мышление влияет на выбор способов реагирования человека на стрессовую ситуацию. Оно помогает воспринимать ее как возможность научиться новым стратегиям поведения и больше узнать о своих скрытых психологических ресурсах и возможностях. Человек зачастую слишком много думает о плохоми слишком мало о хорошем. Конечно, стоит задуматься о том, что требует разрешения, и направить свои усилия и ресурсы на выход из создавшейся ситуации или ее принятие. Вместе с тем частая сосредоточенность на негативных явлениях создает предпосылки для тревожности и депрессии. Один из способов не допустить этого –научиться фиксировать позитивные события и изменять свои представления о событиях, которые воспринимаются как негативные. Фото-акция «В каждом кадре – радость дня» была организована по инициативе и при методической поддержке Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках развития  регионального движения «За медицину здорового долголетия». Участникам акции было предложено ежедневно записывать приятные и радостные моменты, отмечая их причины и фиксируя фотографиями.  Это могло быть событие или любая мелочь, которая подняла настроение: полезный опыт, новые знания, преодоление сложной ситуации или чашка вкусного кофе, приятная прогулка после работы, встреча с давним другом, интересная книга и т. д. Подобный опыт способствует формированию полезной привычки фиксировать внимание на позитивных событиях дня. Это одно из упражнений, которое при регулярном его выполнении поможет формировать способность воспринимать жизнь более позитивно и развивать стрессоустойчивость. В дополнение взрослым участникам акции вручались листовки о том, как распознать инсульт и избежать его, так как хронический стресс ассоциируется с повышенным риском развития инсульта. На текущий момент инициативу Центра общественного здоровья поддержали администрации Исилькульского, Большеуковского, Калачинского, Кормиловского, Любинского, Нижнеомского, Нововаршавского, Одесского, Оконешниковского, Омского, Полтавского, Таврического, Тевризского, Тюкалинского, Черлакского, Шербакульского районов Омской области и города Омска. Мероприятия проводились специалистами различных ведомств при участии волонтеров и представителей общественных организаций. Организаторы фото-акции в муниципальных образованиях Омской области и ее участники отозвались о ней, как о теплой и вдохновляющей. Благодарим всех, кто поделился своими добрыми позитивными событиями  и поддержал инициативу Центра!🤗