Школа здоровья. Что делать при высоком давлении
Школа здоровья. Что делать при высоком давлении 📌 Сохраните эту памятку! В экстренной ситуации четкий алгоритм действий должен быть под рукой Если тонометр показал высокое давление, главное — не паниковать. Волнение может только усугубить ситуацию. Что сделать сразу: ✅ Сядьте, облокотитесь на спинку или подушки. Голова должна быть выше уровня сердца, ноги — опущены вниз. ✅ Успокойте дыхание: медленный вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 6. ✅ Обеспечьте тишину и свежий воздух — откройте окно, уберите раздражающие факторы. ✅ Повторно измерьте давление через 10–15 минут в покое. Важно: ❌ Не ложитесь горизонтально — это может усилить нагрузку на сосуды. ❌ Не принимайте лекарства наугад. Только те, что назначил врач. ❌ Избегайте любой физической активности. Дополнительно можно: 🔹Опустить руки в теплую воду. 🔹Сделать спокойное дыхательное упражнение 🚑 Когда срочно вызывать скорую? Не ориентируйтесь только на цифры тонометра. Гораздо важнее ваше самочувствие. Вызывайте скорую помощь, если вместе с высоким давлением появились: ▶ сильная или необычная головная боль; ▶ боль или жжение за грудиной; ▶ выраженная одышка; ▶ онемение руки, ноги или лица; ▶ нарушение речи; ▶ внезапное ухудшение зрения; ▶ спутанность сознания или повторная рвота. ❗ Это могут быть признаки инфаркта, инсульта или гипертонического криза — здесь счет действительно идет на минуты. Главное правило: при ухудшении состояния не ждите, что «само пройдет». Лучше перестраховаться и вызвать врача. Источник: https://vk.com/wall-210533385_6651