💭 Курение (активное и пассивное) значительно повышает риск развития рака, сердечно-сос...
💭 Курение (активное и пассивное) значительно повышает риск развития рака, сердечно-сосудистых и дыхательных заболеваний, сокращая жизнь в среднем на 10 лет. ‼️В табачном дыме содержится более 70 канцерогенов, а никотин вызывает сильную зависимость и повреждает сосуды. Пассивное курение особенно опасно для близких и детей. 👨🔬Если вы хотите бросить курить, важно 👉 🔹Решиться и выбрать дату отказа 🔹Бросать сразу, не снижая постепенно количество сигарет 🔹Не переходить на «легкие» или электронные сигареты — они тоже вредны 🔹Избегать ситуаций и компаний, провоцирующих курение 🔹Заниматься любимыми делами и хобби, чтобы отвлечься 🔹Правильно питаться и больше двигаться 👨🔬Не отчаивайтесь при срывах — повторные попытки увеличивают шансы на успех. Карикатура: Курение сближает. Худ. Иван Анчуков