#ЦРБПЕСТЯКИ — 24 августа 2026 г. в 07:20:15.542
#ЦРБПЕСТЯКИ 📆Сегодня мы открываем новую тематическую неделю, посвящённую движению, энергии и здоровью! 💪Движение — это жизнь. И это не просто слова: регулярная физическая активность снижает риск развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, рака толстой кишки и молочной железы. Достаточная физическая активность снижает смертность от всех причин, сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. ☝️Взрослым (18–64 лет) рекомендуется не менее 150 минут умеренно интенсивных аэробных упражнений в неделю (например, быстрая ходьба) или 75 минут интенсивных аэробных упражнений (бег, езда на велосипеде). ☝️Даже 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалент 30 минут в день) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%. 👍На этой неделе мы будем говорить о том, как найти свой вид спорта, как сделать движение привычкой и почему активный образ жизни — это не скучно, а круто! #НеделяАктивногоСпорта #АктивныйОбразЖизни #ПестяковскаяБольница