#ЦРБПЕСТЯКИ — 28 августа 2026 г. в 11:03:36.853
#ЦРБПЕСТЯКИ Регулярная физическая активность снижает риск развития: ✅ Сердечно-сосудистых заболеваний — гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта. ✅ Сахарного диабета 2 типа — физическая активность улучшает чувствительность клеток к инсулину, а гиподинамия является причиной 26% случаев диабета. ✅ Онкологических заболеваний — регулярные тренировки снижают риск рака молочной железы и толстой кишки на 21–25%. 👍Движение улучшает кровообращение, нормализует давление, помогает контролировать вес, укрепляет иммунитет и снижает уровень воспаления в организме. Кроме того, даже замена сидения на лёгкую активность уже приносит пользу. Сколько нужно двигаться? ВОЗ рекомендует взрослым не менее 150 минут умеренной активности в неделю (например, быстрая ходьба) или 75 минут интенсивной (бег, плавание, велоспорт). Начинать можно с малого — любое движение лучше, чем его отсутствие. А вы знали о таком широком спектре профилактического действия спорта? Делитесь в комментариях! 👇 #НеделяАктивногоСпорта #АктивныйОбразЖизни #ПестяковскаяБольница