Как правильно измерить артериальное давление: подробная инструкция
Как правильно измерить артериальное давление: подробная инструкция В прошлый раз мы с вами разобрались, как выбрать тонометр - https://max.ru/OnedayDVB/AaEZiGwGQ-Y. Сегодня же я хочу поделиться с вами секретами правильного измерения артериального давления. Итак, приступим! Подготовка – залог успеха: •Отдых перед измерением: Перед тем, как взять в руки тонометр, уделите себе минимум 5 минут на спокойный отдых в положении сидя. Никакой спешки и суеты! •Исключите стимуляторы и освободите мочевой пузырь : За полчаса до измерения откажитесь от курения, алкоголя и любых напитков, содержащих кофеин. Это касается кофе, крепкого черного и зеленого чая, а также энергетиков. Они могут исказить результаты. Правильная техника измерения: ✔️Только на плече! Забудьте про запястные тонометры для рутинных измерений. Используйте полуавтоматический или автоматический тонометр, который измеряет давление на плече и соответствует критериям точности. ✔️Обнаженная рука: Освободите руку от кисти до плеча от одежды. Если снять рубашку или кофту невозможно, максимально высоко закатайте рукава. Манжета должна располагаться на обнаженном плече. ✔️Правильное положение тела: Измерение проводится в положении сидя. Стопы должны полностью стоять на полу, спина – опираться на спинку стула или кресла. Не скрещивайте и не сгибайте ноги! ✔️Положение руки: Рука, на которой проводится измерение, должна быть расслаблена и опираться локтем на стол. Нижний край манжеты располагается на 2 см выше локтевого сгиба. ✔️Тишина и покой: Во время измерения категорически нельзя разговаривать, пить, есть или двигаться. Полная неподвижность – ваш лучший друг! ➖Первые измерения проводите последовательно на обеих руках. Далее, все последующие измерения АД проводите на той руке, где показатели были выше. ➖Регулярность: Оптимально проводить не менее двух измерений на каждой руке с интервалом не менее 3 минут. Учитывайте средние значения. ➖Дневник давления: Обязательно ведите дневник артериального давления. Для полноценной картины перед консультацией кардиолога рекомендуется измерять давление не менее 14 раз за 7 дней (дважды в день: утром и вечером). ВАЖНО‼️ После тренировки: Измерение артериального давления после физической нагрузки проводите не ранее, чем через 30 минут после ее окончания. Берегите себя и будьте здоровы! Если было полезно, ставьте ❤️