🍃Курс на здоровье и долголетие — 27 мая 2026 г. в 12:16:12.851
🍃Курс на здоровье и долголетие ❤Свежий воздух + оздоравливающая прогулка - получается скандинавская ходьба. Ее активисты «золотого» возраста ОГБУ «Смоленский КЦСОН» практикуют по понедельникам. 🌳25 мая не стало исключением: пожилые люди собрались в сквере в городке Коминтерна и под руководством преподавателя Смоленского государственного университета спорта Елены Федоскиной сделали разогревающую разминку, а затем бодро прошли три круга. 💯Скандинавская ходьба - одна из самых доступных форм физической нагрузки, не требующая специальных навыков, подготовки и оборудования, зато польза от нее огромна! 👉В результате северной ходьбы: ✅в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц; ✅улучшается мозговое кровообращение; ✅происходит кардиотренировка, укрепляющая сердечно-сосудистую систему; ✅нервная система успокаивается, что влечет нормализацию сна и снижение стресса. #СмоленскийКЦСОН #АктивноеДолголетиеСмоленск #НашГородСзаботойоСтарших