✅Сохранить здоровье мозга — 24 июля 2026 г. в 11:25:23.405
✅Сохранить здоровье мозга 📝Ключевым принципам профилактики заболеваний головного мозга была посвящена лекция, которую активистам «золотого» возраста ОГБУ «Смоленский КЦСОН» 22 июля прочитала врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алла Хинич. ‼Среди наиболее важных аспектов стоит отметить: 🍃контроль за основными показателями: артериальным давлением (норма - ниже 140/90 мм рт. ст.), уровнем общего холестерина (менее 5 ммоль/л) и глюкозой в крови (менее 5,6 ммоль/л); 🍃7-9 часов качественного непрерывного сна; 🍃когнитивная активность (головоломки, заучивание слов и стихов, написание текстов, освоение нового - все это помогает сохранять гибкость мышления и тренировать память); 🍃физические нагрузки (даже простые прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение и укрепляют связи между нейронами, что способствует большей продуктивности мозга). 🍃эмоциональное благополучие (стресс - враг для ума). 🍵Конечно, здоровье немыслимо без полноценного питания. В числе продуктов, полезных для мозга, памяти и концентрации внимания Алла Хинич назвала овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, рыбу и орехи. #СмоленскийКЦСОН #АктивноеДолголетиеСмоленск #НашГородСзаботойоСтарших #СтаршееПоколение