✅Акция "Неделя информирования о важности физической активности" — 9 июня 2026 г. в 07:23:55.434
✅Акция "Неделя информирования о важности физической активности" 🏃С 8 по 14 июня 2026 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена неделя информирования о важности физической активности. В современном мире уровень движения населения продолжает снижаться: каждый четвёртый взрослый двигается недостаточно, а среди подростков этот показатель достигает 80%. Привычка заказывать продукты, не выходя из дома, удалённая работа и малоподвижный досуг создают идеальные условия для гиподинамии — состояния, которое повышает риск ранней смерти на 33% по сравнению с теми, кто уделяет время движению. 🤸Физическая активность — главный компонент для сохранения и укрепления своего здоровья. 📍Благодаря регулярным нагрузкам: •повышается работоспособность и тонус мышц; •улучшается кровообращение и работа мозга; •ускоряется обмен веществ; •снижается уровень тревоги и депрессии. 📍По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения для людей от 18 до 64 лет: •Минимум: 150 минут умеренной активности в неделю (например, быстрая ходьба) или 75 минут интенсивной (бег, плавание). •Оптимум: 300 минут умеренной или 150 минут интенсивной активности в неделю — для дополнительной пользы здоровью. •Силовые тренировки: 2 дня в неделю на все группы мышц. ❗Важно также ограничивать время, проводимое в положении сидя или лежа. 📌Здоровье — это не только отсутствие болезней. Это уровень вашей физической подготовленности и основа для психического благополучия. Движение доступно каждому, и начать никогда не поздно. 🍀Будьте активны и берегите себя! #новостиТОКБ #здравоохранениеТамбов #офтальмологияТамбов #офтальмологиТамбов #ТОКБ