✅Инструкция для родителей: питание ребенка летом — 8 июня 2026 г. в 05:24:49.472
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
✅Инструкция для родителей: питание ребенка летом https://www.takzdorovo.ru/novosti/instruktsiya-dlya-roditeley-pitanie-rebenka-letom/ 🍎🍊🍒Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок провел лето с пользой для здоровья. В этом поможет правильная организация рациона питания. Как спланировать рацион питания ребенка, рассказывает врач-педиатр Центра общественного здоровья Елена Денисова 🔺На что стоит обратить внимание: – 🔹Увеличьте количество молока и молочных продуктов в рационе ребенка. – 🔹Включайте в меню овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень. – 🔹Оптимизируйте режим питания. В жаркие летние месяцы обед и полдник стоит поменять местами – это более физиологично. – 🔹Обеспечьте достаточное количество белков, особенно животного происхождения. – 🔹Следите за достаточным содержанием жиров в рационе ребенка. – 🔹Соблюдайте питьевой режим. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости. Поэтому необходимо всегда иметь запас свежей кипяченой воды, а еще лучше – отвара шиповника, несладкий компот или сок. – 🔹Восполняйте возрастающий расход витаминов. На завтрак, обед, полдник и ужин малыш должен получать витаминосодержащие продукты в сыром или слегка переработанном виде (салаты и винегреты с растительными маслами и орехами, холодные овощные первые блюда и фруктово-ягодные пюре). На третье подойдут охлажденные фруктово-ягодные напитки, кисели, морсы и зеленый чай, в котором витаминов значительно больше, чем в черном. 🍀Соблюдение этих несложных правил поможет укрепить здоровье ребенка летом и провести отдых с пользой для здоровья. 📲Мы в Max, присоединяйтесь https://max.ru/id6832024780_gos #новостиТОКБ #здравоохранениеТамбов #офтальмологияТамбов #офтальмологиТамбов #ТОКБ #такздорово