Алкоголь — это яд, который организм до определенного момента способен нейтрализовать, н... — 17 августа 2026 г. в 04:17:46.841

Алкоголь — это яд, который организм до определенного момента способен нейтрализовать, но только при условии, что он поступает редко и в малых количествах. Однако рано или поздно наступает момент, когда организм перестает справляться с переработкой спиртного. Какие признаки говорят о том, что пришло время полностью отказаться от алкоголя? 1. Изменения во внешности. Спиртные напитки интенсивно выводят из организма жидкость, а вместе с ней — витамины, микроэлементы, антиоксиданты и другие полезные вещества. Поэтому при частом употреблении алкоголя страдает кожа — она становится сухой, теряет эластичность и упругость, а уже имеющиеся морщинки прорезываются глубже. Также алкоголь способствует повышению уровня мужского гормона тестостерона, который помимо всего прочего активизирует работу сальных желез. Это делает кожу сальной и провоцирует расширение пор. 2. Набор веса. Алкоголь не содержит никаких полезных веществ, при этом все спиртные напитки чрезвычайно калорийны, поскольку в них (в зависимости от вида алкоголя) содержатся сахар, дрожжи, хлебные злаки. Чем крепче напиток — тем больше в нем калорий. Так, в бокале сухого вина содержится 150 ккал, в бокале сладкого десертного вина и в бутылке пива (500 мл) — 250 ккал (как и в свиной отбивной), 100 мл водки — 235 ккал. Помимо этого, спирт на основе органического сырья замедляет обмен веществ, что приводит к накоплению жира в организме. Также прием алкоголя повышает аппетит, а закусывают обычно высококалорийными нездоровыми продуктами с большим содержанием соли. У мужчин при частом употреблении алкоголя увеличивается грудь, бедра становятся шире и появляется отложения жира в области талии вследствие снижения тестостерона и образования женских гормонов. 3. Проблемы со сном. Нередко алкоголь принимают в качестве снотворного, чтобы быстрее заснуть. Это неверная тактика. Алкоголь, принятый перед сном, угнетает нервную систему, что действительно облегчает засыпание, но при этом сокращает фазу быстрого сна (во время которой происходит восстановление мозга). Сон становится коротким, поверхностным и прерывистым — человек просыпается среди ночи и потом долго не может заснуть. Это приводит к сокращению общего времени ночного отдыха, из-за чего днем возникает головная боль, разбитость, слабость, раздражительность и снижение работоспособности. Даже после полного отказа от алкоголя сон восстанавливается за 2–4 недели.