Неделю с 8 по 14 июня 2026 года Министерство Здравоохранения Российской Федерации объяв... — 8 июня 2026 г. в 05:30:01.268
Неделю с 8 по 14 июня 2026 года Министерство Здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физического здоровья. Физическая активность как фактор защиты когнитивного здоровья Низкая физическая активность — независимый фактор риска развития заболеваний. Она увеличивает риск: 🔴ишемической болезни сердца — на 30%; 🔴сахарного диабета II типа — на 27%; 🔴рака толстого кишечника и молочной железы — на 21–25%. Для психического здоровья физическая активность имеет прямое доказанное значение: 🟢улучшает кровоснабжение головного мозга; 🟢способствует снижению тревожности и депрессивной симптоматики; 🟢улучшает когнитивные функции — память, внимание, скорость обработки информации. Рекомендации для взрослых: ✅минимум 150–300 минут умеренной физической активности в неделю ✅или 75–150 минут интенсивной активности ✅или эквивалентная комбинация Для получения дополнительных преимуществ для здоровья — увеличить время умеренной активности до 300 и более минут в неделю. Важно: Для тех, кому сложно заниматься регулярно в течение недели, допустима компенсация «спортивными выходными». Но регулярность даёт максимальный эффект.