💁♀️ Я когда-то заметила, что внутри меня живут две субличности: — 20 августа 2026 г. в 13:44:43.622
💁♀️ Я когда-то заметила, что внутри меня живут две субличности: Критикан размером с дракона; и Мотиватор размером с мышку. Критикан орёт как пароходная сирена: «Мало работаешь! Деньги просрала! Лето просрала! Могла лучше!» А Мотиватор чего-то пищит снизу: «Вообще-то ты сегодня молодец...» Но кто его услышит, когда сверху сидит трёхтонная скотина? Если человека годами много критиковали и мало хвалили — сначала мама с папой, потом муж, начальник, а потом уже он сам прекрасно научился справляться без посторонней помощи, — Критикан вырастает размером с дракона, а Мотиватор так и остаётся мышкой. И самое неприятное: мы принимаем слова Критикана за объективную оценку своей жизни. 👉 Например, приходит ко мне клиентка: «Я так много работаю, но, наверное, всякой фигнёй занимаюсь. К концу дня ужасно устаю. Мне кажется, я глупая, у меня каша в голове, даже нормально всё спланировать не могу». Посмотрите, что произошло: Человек сказал: «Я много работаю и устаю». А Критикан перевёл: «Ты занимаешься фигнёй, ничего толком не делаешь, плохо организована, и вообще тупа-а-а-ая». И вот такие переводы собственного Критикана человек может годами принимать за правду о себе, пока мы не начинаем разбирать их по косточкам. На курсах я рассказываю об этом с точки зрения нейропсихологии: Мозг очень любит то, что мы заставляем его делать снова и снова. Чем чаще мы ходим по одной и той же мыслительной дорожке, тем привычнее и автоматичнее она становится. Если годами тренироваться замечать, что ты опять сделала не так — в этом ты станешь виртуозом. Но хорошая новость в том, что тренировать можно и другое. А чтобы справиться с этой сволочью — есть очень хороший метод. Всего две вещи: 📝 1) Записывать всё, что вы сделали за день. Не только «заработала миллион и спасла человечество». А вообще всё. Потому что очень часто женщина говорит мне: «Я за весь день устала как собака, но вроде ничего не сделала. Оксана, почему я такая бестолковая?» А потом начинает записывать — и внезапно выясняется, что «ничего» заняло три страницы. Просто ваш Критикан это не отмечает. Он это делать не умеет, лишь вечно злится на вас за бестолковость. А ваш Мотиватор, если что-то и пропищит, так вы его не услышите. 📝 2) Хвалить себя за сделанное. И отмечать, какие ваши качества помогли вам это сделать: упорство, ум, смелость, терпение, находчивость, ответственность. Да хоть способность встать с дивана в тот день, когда хотелось на нём ум&р&ть. Я часто люблю повторять: «Какого монстра в себе кормишь — тот и поведёт тебя или к светлому будущему, или к просранной...» И вот теперь возвращаемся к пункту №7 прошлого поста, который вы все требовали: как заработать 1,5 миллиона, и где взять дракона, который всё это оплатит. Ну что ж, для начала вам надо уб/ть дракона! Или уменьшить его до размеров мышки, а Мотиватора — вырастить в великого и могучего Дракона-Достигатора. Потому что идеи: «где взять деньги», «как это сделать» и «что ещё попробовать» — гораздо лучше рождаются в голове, которая ищет решения, а не круглосуточно доказывает хозяйке, что она бестолковая. Это первое задание из моего великого и могучего курса психологического волшебства и шаманства. По-научному: АРТ-терапия с элементами Схемотерапии. 📝 Начать выполнять задание я предлагаю прямо здесь, в комментариях. Делать буду вместе с вами. Каждый день! Сегодня пишите в комментариях: Что вы уже сделали за сегодняшний день, и за что себя можете похвалить? Будем выращивать Дракона? ❤ Оксана Дуплякина