ОТ

Оксана Теребрюхова✨Система тела - практики по твоему Дизайну

Здоровье · 28 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Давайте честно: как вы просыпаетесь по утрам?😴

Давайте честно: как вы просыпаетесь по утрам?😴 Открываете глаза- и уже думаете о том , сколько всего нужно успеть сделать ❓ Я тоже просыпаюсь по такому же сценарию , и со словами "НАДА" топаю в ванную комнату🫩 . А хочется через простые утренние ритуалы помочь себе настроиться на предстоящий день, почувствовать себя лучше , энергичнее и как-то поддержать себя. Тело еще спит, лицо немного ( а может много) отёчное🙈. В голове список дел. А энергии на все это пока нет. И что мы делаем❓ Верно, заставляем себя вставать, пить кофе☕ и бежать в новый день. Но мне хочется 👐предложить другой подход . А что, если первые 15-20 минут утра посвятить не делам, не телефону , не чужим потребностям, а себе? Мягко разбудить тело через движение. Подышать. Почувствовать себя. Дать организму возможность постепенно включиться в новый день. Позаботиться о себе. Не через силу. Не через очередное «НАДА». А с удовольствием и вниманием к себе. 🔗 Синхронизировано Мостом