Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Здесь я перевожу с медицинского на русский! ✔️ Общий стаж 15 лет ✔️ Основатель бренда БАД «BOOSTlife» ✔️ 3 года пандемии в красной зоне с тяжёлыми формами коронавирусной инфекции ✔️ Автор медицинского блога по просвещению пациентов «С медицинского на русский» 2 млн подписчиков ✔️ Автор бестселлеров «Что делать если» и «Мне только спросить» ✔️ Статус «Московский врач»
В Узбекистане накрыли подпольный цех по производству лекарств и БАДов. Там выпускали около 100 видов продукции: детские сиропы, обезболивающие, препараты для суставов, кожи, гемоглобина И мое сердце каждый раз обливается кровью, когда я вижу эти фото из комнат с полной антисанитарией 🥲 Здесь вынесли больше 503к готовых лекарственных средств без гарантии качества, 214к флаконов без маркировки и 105 кг порошков неизвестного происхождения И самое печальное, что такие “рейды” ловят кого-то стабильно пару раз в год. А до этого кто-то покупал эти банки. Давал детям, пил сам и надеялся на лучшее… Проблема не только в том, что может не сработать Плохой препарат часто содержит неправильную дозировку, не тот ингредиент, загрязнения, токсичные вещества. Он может вызвать отравление, аллергию, н…
Читать целикомНЕ ПСИХУЙ, НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ Помните эту фразу? Потом ученые дружно сказали, что это миф. Только есть нюанс: нервничать все равно не надо, потому что кортизол не спит. Сам по себе он не враг - помогает нам проснуться утром, собраться, убежать от опасности и не побить бесячего коллегу на планерке Но когда кортизол начинает скакать как бешеный кенгуру, страдает не только психика, но и лицо, волосы, кожа, и даже талия Что он делает? ▫️Съедает коллаген Кожа теряет плотность, быстрее появляются морщины, лицо выглядит уставшим, даже если вы его каждый день тщательно мажете кремом ▫️Провоцирует акне Кожного сала становится больше, воспаление усиливается, и привет высыпаниям на подбородке и щеках ▫️Истончает кожу Клетки обновляются медленнее, кожа тускнеет, сохнет и хуже во…
Читать целикомСпасибо маме за то, что родила мне 9 лучших друзей, а еще повесила бремя свахи. Аню замуж выдали. От Яши все никак не можем избавиться Пока все сепарируются от семьи, в нашей мы друг для друга лучшие друзья Так повелось, что мы всегда были вместе: каждый вечер садились за большой стол и делились, что у кого произошло. Родители всегда спрашивали наше мнение, помогали. И из каждого комочка, который я когда-то держал на руках, получилась личность с интересами, своим мнением и достижениями Брат Яша у меня - бывший военный, а теперь предприниматель, Соня - врач, Маша поступает в МГИМО, Коля хочет в Бауманку, Лиза танцует в TODES, Ваня пока не решил, но он зато красивый и не избалован (если Яшу не женю, возьмите Ваню) И мы по-прежнему каждый праздник собираемся вместе и делимся самым личны…
Читать целиком▫️Что такое пептиды? Пептиды — это короткие цепочки аминокислот. Сейчас многие пока относятся к ним настороженно, но по сути, это сигнальные молекулы, которым не нужно расщепление, всасываются в кровь и проникают через кожу мгновенно. Например, для коллагена, нужно потратить кучу энергии на расщепление, и в сравнении, это уже реально прорыв в будущее. Именно поэтому к ним сейчас такой интерес. ▫️Самые популярные пептиды: Skin GLOW – даёт мощный прилив сил и энергии, запускает обновление клеток и делает кожу более плотной и упругой, уходит дряблость. В отличие от даже самых дорогих кремов, он работает не на поверхности, а намного глубже. Селанк — помогает восстановиться при выгорании и лучше переносить сильный стресс, при этом поддерживает ясность мышления, память и способность к обуч…
Читать целикомГОМОЦИСТЕИН: ПОКАЗАТЕЛЬ, КОТОРЫЙ ПОЧТИ ВСЕ ИГНОРИРУЮТ Пришла ко мне как-то раз девушка с критически низкой фолиевой кислотой в анализах - всего 3. И самое интересное, что она на тот момент пила B9 уже полгода + хорошо питалась. Но при этом цикл был обильный и нерегулярный, еще мучила постоянная тревожность. И вдобавок - высоченный Д-Димер (фактор тромбоза) И вот здесь начинается самое интересное… Что вы знаете о гомоцистеине? Это аминокислота, которую организм производит в процессе переработки белка. Если ее становится выше - она: 1. Повреждает сосудистую стенку, притягивает туда «плохой» холестерин, формирует бляшки. Итог - тромбы 2. Заставляет забывать, зачем вы зашли на кухню, повышает риск деменции и болезни Альцгеймера 3. Держит организм в ежовых рукавицах, что вызывает воспа…
Читать целикомА Я ГОВОРИЛ! В МИРЕ ОБНОВИЛИ НОРМЫ ФЕРРИТИНА Я писал и пишу о железе вот уже 4 года. И каждый раз под моим постом кто-то говорит: «Абакумов, ну хватит уже про железо!1!!». В личку прилетает «доктор, вы зациклились». Марика как-то сказала, что я умею вернуть ферритин в разговор про что угодно)) Так вот. 16 сентября Американское общество гематологов (ASH) выпустило новые рекомендации по диагностике железодефицита… ▪️ Ферритин ≤ 30 нг/мл у взрослого - УЖЕ дефицит. ▪️ Ферритин ≤ 50 нг/мл - тоже дефицит, если есть факторы риска (обильные менструации, беременность) или симптомы в виде лезущих волос, 0 сил, акне, слабости ▪️ Если в организме воспаление (а ферритин еще и белок острой фазы, он от воспаления растет) - дефицит считается при ферритине < 100 нг/мл ИЛИ насыщении трансферрина (TSAT)…
Читать целикомЖенщины спасут мир! И ученые нашли этому подтверждение. Правда, пока не решили, что делать с этой информацией 👇 В 2007 году в сфере регенеративной медицины прогремела сенсация: оказывается, в менструальной крови содержатся эндометриальные регенеративные клетки — ERC, способные быстро делиться, сохраняя набор хромосом. И пока одни стыдливо закатывают глаза, называя месячные «этими днями», другие уверено доказали: ERC могут превращаться в 9 видов тканей: клетки сердечной мышцы, дыхательного эпителия, нервные, мышечные, эндотелиальные, поджелудочной железы, печени, жировые и костные. Конечно, новую почку по ежемесячной подписке вам пока не выдадут. Но ясно одно: женский организм раз в 28 дней синтезирует клетки, которые даже круче, чем стволовые. Так что, при слове «прокладка» не нужн…
Читать целикомБегаете в туалет по 5 раз в день, а вам говорят "это нервное"? Знакомьтесь, это Лена. Ей 34, и места для встреч она выбирает не по кухне или атмосфере, а по одному критерию… где здесь ближайший туалет. Спонтанно погулять, уехать из города, просто поесть без опаски - все это не для нее уже лет пять как. Диагноз ей поставили быстро: СРК, синдром раздраженного кишечника. Врач и гугл сказали, это что-то нервное, можно попить антидепрессанты и меньше переживать. И Лена пила! Даже перестала смотреть турецкие сериалы, чтобы не переживать. Но до фаянсового друга добегала все те же 5 раз в день… СРК - заболевание реальное, но это сбой связи между кишечником и мозгом, а не поломка самого органа. И у настоящего СРК есть главный признак - боль в животе, связанная со стулом. А у Лены боли-то о…
Читать целиком«Хочу залечь в спячку до весны». Слышу это каждый сентябрь. Только медведь в спячке восстанавливается, а вы спите по восемь часов и утром чувствуем себя так, будто всю ночь разгружали вагоны. И вот тут начинается бум на антидепрессанты: только в 2025 году их продали на 20,5 млрд рублей. Охереть сумма, да? Записывайте подборку для крепких нервов: Витамин D, 4000 МЕ. Осенью солнце появляется по большим праздникам, и организм это чувствует. Это ваша замена солнцу в баночке: поддерживает настроение и иммунитет. Магний, 400 мг. Спасает, когда вы ложитесь спать, а мозг предлагает вспомнить все неловкие моменты за 15 лет. Успокаивает нервную систему и участвует в постройке мелатонина. Омега-3, 2000 мг. Пока вы грустите под дождем, внутри может тлеть скрытое воспаление, а оно бьет по настр…
Читать целикомКак мама 10 детей в 54 выглядит на 35: весь протокол восстановления Стою я год назад на школьной линейке: Серёжа идет в 5 класс, Лиза - в старшую школу. А я радуюсь не за них, а тревожно смотрю на маму. Быть врачом превентивной медицины - это видеть не просто женщину, а отекшее лицо, тяжелые ноги и глаза без огня. Мать-героиня десятерых детей, которая всю жизнь думает обо всех, кроме себя. Она жаловалась на плохой сон, боли в ногах и полное отсутствие сил. Сдали анализы, в итоге белок, холестерин, железо вне нормы. И я собрал ей вот такой протокол восстановления👇 • B9 (фолат), 400 мкг. Нужен для нормальной работы крови. Без него эритроциты крупные и незрелые, а это слабость, выпадение волос, вес без причины. Берем метилфолат (усваивается даже при поломанном гене MTHFR). Оптимум 13-20 …
Читать целикомЧто пропить школьнику осенью, чтобы не таскать сопли из класса? Первое сентября - и понеслось: 30 детей в классе, одна дверная ручка на всех, чужие вилки в столовке. Сверху еще учеба по 5-7 часов плюс 3-4 часа домашки. Мозг ребенка сжигает пятую часть всей энергии организма, и к октябрю он уже просто не вывозит эту жизнь: сопли до колен, температура ровно в день контрольной и вечерние истерики из-за того, как достала эта школа. Я старший брат в семье из десяти детей, так что весь этот сериал знаю наизусть)) И знаю, что ребёнку в учебный год нужна поддержка. Собрал для вас супер-команду героев, которые встанут на защиту. 1. Витамин D норма по анализу от 50 до 100 нг/мл. Пока его хватает, полкласса может кашлять ребенку в лицо, а он держится. Не хватает, и малыш ловит каждый пролетающий…
Читать целиком
