Прокрастинация - это симптом, невротическая форма поведения для защиты личности; это не...
Прокрастинация - это симптом, невротическая форма поведения для защиты личности; это не причина откладывания дел, а следствие. Прокрастинация - это не лень 🦥 Прокрастинировать не значит ничего не делать. Это как раз таки делать, и делать очень много, что угодно, кроме … Прокрастинаторы могут быть очень эффективными! Они при этом бывают активные и пассивные; напряженные и расслабленные. Для прокрастинации свойственны следующие когнитивные искажения: - временное дисконтирование (у меня еще куча времени в запасе) - неоправданный оптимизм (да-да, оптимизм - это тоже ошибка мышления!) - катастрофизация - дихотомическое мышление - сверхобобщения - долженствование - нереалистичное планирование - недооценка бездействия. Как же это преодолеть?! КПТ предлагает несколько техник.