Книга - руководство, мягко, но обоснованно автор призывает наладить пищевые привычки и ...
Книга - руководство, мягко, но обоснованно автор призывает наладить пищевые привычки и связанные с ними сон и физические нагрузки. Сторонница КПТ Анна Лопатухина объяснят, как убеждения о себе влияют на пищевое поведение и что можно сделать, чтобы его улучшить. Несколько глав посвящены эмоциям: какие бывают, зачем они нужны и что с ними, собственно, делать 😱😫😳😠😡 И в конце приводит два авторских варианта дневника питания: первый для тех, кто хочет наладить пищевое поведение, второй - для тех, у кого уже есть выраженная проблема с компульсивным перееданием. Сильные эмоции не могут найти выход, не проживаются и уходят на дно. Человек начинает замещать все свои потребности одной лишь пищей. #40
362 просмотров