Здоровье · 21 июля 2026 г.

Самая большая ошибка людей, которые хотят сильное стройное тело 👇🏻 — 21 июля 2026 г. в 13:19:49.664

Самая большая ошибка людей, которые хотят сильное стройное тело 👇🏻 Это думать, что результат зависит от веса гантелей, гири. Нет девчонки, нам до гири как до луны! 🌚 Сначала нужно поработать с осанкой, выровнять таз относительно грудной клетки, симметрию, вертикализацию провести тело, чтобы мышцы работали функционально. Нам нужно научиться дышать, чтобы включались глубокие мышцы кора, чтобы живот стал плоским, чтобы интимное здоровье вернуть. Нам нужно поработать с мобильностью всех суставов, а также с их стабильностью, чтобы работать с целевой мышцей, а не просто по инерции «тени - толкай» делать. Это я и называю укрепление тела изнутри. И поверьте, работы с собственным весом вам будет предостаточно. И более того, достаточно 15 минут в день, чтобы реализовать все эти задачи. Девчонки, господи, не надо подвигов, нам их каждый день хватает в роли мамы, жены и работника. Тренировка должна быть как чистка зубов - 10 минут для здоровья достаточно)) А все остальное время тратим на баскетбол, теннис, плавание, сапы, сноуборд - то, что доставляет нам удовольствие. Кому доставляет удовольствие делать 5 повторов по 10 подходов??Это капец скучно, ребята! Кстати, мы сегодня уже вторую тренировку на интенсиве прошли, и девчонки отмечают, что наконец-то чувствуют свои мышцы. Уже к концу этой недели они прощупают механику и первый рельеф, а если будут повторять систему регулярно, будет заметный вау-результат. Подождите немного, вы ещё не раз их увидите в моём канале среди кейсов)) *(тех кто даст добро на публикацию и поделится своим кейсом конечно)