Самый главный мой враг - это веса. — 18 июля 2026 г. в 09:25:40.440
Самый главный мой враг - это веса. Такая мощная убежденность у людей, что нужно поднимать веса чтобы был результат… и чем больше гиря тем круче результат Сначала важно научиться двигаться: Включать ягодицы, а не поясницу. Работать лопатками, а не шеей. Двигаться осознанно, а не по инерции. Удерживать положение позвоночника, а не кивать поясницей. Активировать мышцы кора, а не просто втягивать живот. Работы с собственным весом будет предостаточно! И достаточно будет 15 минутной зарядки в КЛУБЕ8.30 🫶 Тренировка для здоровья должна быть как чистка зубов 15 мин, но каждый день. А все остальное для кайфа: танцы, сноуборд, плавание, теннис… это тоже все полезно, но чтобы не было травм, чтобы был прогресс важно укреплять тело изнутри В понедельник начнется интенсив «муж оценит рельеф», чем он будет отличаться от наших обычных зарядок в КЛУБЕ8.30? Уровень будет высокий - силовой, помимо собственного веса добавим бутылку с водой и фитнес резинку. И будем работать со всем телом, будет и орех и рельеф рук и пресс. Жду вас, девчонки 👇🏻 ЗАПИСАТЬСЯ!