В школе детей каждый сентябрь спрашивают: «Как прошло твоё лето?»
В школе детей каждый сентябрь спрашивают: «Как прошло твоё лето?» А взрослых почему-то уже никто не спрашивает)) Поэтому пишу своё взрослое сочинение 🙈 Этим летом я ОЧЕНЬ много двигалась. Гуляла, ходила пешком, была в горах, много времени проводила на воздухе. И ни разу специально не ходила вокруг дома, потому что часы сказали: «Оля, у тебя сегодня только 8 700 шагов»)) Когда сама жизнь активная, шаги как-то набираются сами. И вот первое, что хочу забрать из лета в осень - больше движения в обычной жизни. Не обязательно тренировка. Прогулка, лестница, дорога пешком, поездки, горы - всё это тоже движение. Второе - не пытаться жить по идеальному режиму. Летом постоянно менялись планы: поездки, работа, семья, походы. И я в очередной раз убедилась: хорошая система должна встраиваться В ЖИЗНЬ. А не заставлять нас строить всю жизнь вокруг тренировок и ЗОЖ. И третье - то, что со мной было практически всегда. Мои 15 минут зарядки утром. Дома. В поездках. На отдыхе. Большая тренировка мне совершенно не нужна каждый день. А вот эти 15 минут - да. Это уже мои рельсы, моя база, как почистить зубы. И ещё один важный момент, который я точно оставляю себе: замечать, когда телу хочется движения, а когда - остановиться и восстановиться. Потому что «больше» вообще не всегда значит «лучше». Так что никакой «новой жизни с сентября» 😄 Просто забираю с собой то, что уже работает: больше ходить, больше бывать на свежем воздухе, двигаться в обычной жизни, делать свои 15 минут и слышать тело. Без подвигов. Просто системно. Девчонки, а если бы вам сейчас дали школьное сочинение «Как прошло моё лето?» - что бы вы написали? И что точно забираете с собой в осень? 🫶