На днях моя клиентка с радостью поделилась: «А я тут купила курс по детоксу! Там в осно...
На днях моя клиентка с радостью поделилась: «А я тут купила курс по детоксу! Там в основном овощи, фрукты, ну и совсем чуть-чуть белка». Честно? Я в ужасе. Меня до сих пор поражает, как людям, и женщинам в первую очередь, внушили, что фрукты без белка — это и есть здоровое питание. С точки зрения физиологии, избыток фруктозы обходит главные механизмы ферментативной регуляции и напрямую запускает в печени синтез жиров, приводя к жировому гепатозу и тяжелому окислительному стрессу. А для нервной системы жизненно необходимы белки и жиры: именно они строят миелиновые оболочки нервов. При их дефиците миелин истончается, нервы становятся патологически чувствительными, а проведение импульсов нарушается. Поэтому будьте очень осторожны с покупкой любых онлайн-курсов. Они по умолчанию рассчитаны на условно здорового человека. Большинство марафонов похудения ведут не к здоровью, а к расстройствам пищевого поведения и еще большему накоплению глубоких дефицитов. Часто организм болеет не потому, что он «зашлакован» неправильной едой (особенно если ты не ешь бесконечные булки, сахар и фастфуд). Чаще всего проблема именно в дефицитах. В этой ситуации нужно нутритивно насыщенное питание, а не ограничительные диеты. Если у тебя уже что-то болит или есть хронические симптомы, работать нужно обязательно строго индивидуально. Групповые программы — это история для здоровых людей, и идти на них желательно только после того, как ты разберешься со своим состоянием на индивидуальной консультации. Я работаю в целостном подходе. Если я вижу, что часть проблем можно решить коррекцией питания, я всегда об этом скажу и при необходимости подберу для тебя бережную индивидуальную программу. Если хочешь разобраться, чего именно может не хватать твоему телу, ставь «+» в комментариях, и я пришлю гайд по базовым нутритивным маркерам, на которые стоит обратить внимание в первую очередь.