Почему ИМТ недостаточно для оценки здоровья — 13 августа 2026 г. в 06:05:02.773
Почему ИМТ недостаточно для оценки здоровья Вы смотрите на число на весах и думаете «всё нормально», успокаиваетесь. Но ИМТ (вес ÷ рост²) - это лишь грубый индикатор для статистики. Для реального здоровья одной цифры не хватает. Вот почему. Что не показывает ИМТ - Он не различает мышечную и жировую массу. Спортсмен с большой мышечной массой может иметь высокий ИМТ и быть здоровым, а у человека с «нормальным» ИМТ может быть много жира и мало мышц. - Он не показывает, где откладывается жир. Висцеральный жир в области живота метаболически опаснее подкожного и сильнее влияет на здоровье. - Он не учитывает возраст, пол, этнические особенности и состав тела - все это меняет риск заболеваний. Что действительно важно (и что ИМТ не скажет) - Окружность талии и соотношение талия/рост (WHtR). Правило: талия ≤ 0,5 роста — простой и информативный тест риска. - Артериальное давление. Часто повышенное давление протекает без симптомов, даже при «нормальном» ИМТ. - Глюкоза и инсулин. Нормальная глюкоза натощак не исключает инсулинорезистентность и ранние метаболические нарушения. - Липидный профиль (триглицериды, HDL). Атерогенная картина часто связана с абдоминальным жиром. - Состав тела (процент жира vs мышц). Биоимпедансный анализ состава тела дает реальную картину тела и риска. - Печёночные тесты - при абдоминальном ожирении возможна жировая болезнь печени, которая долго бессимптомна.