Как быть, если все слова самоподдержки/ похвалы себя - из серии ты молодец , ты справиш...
Как быть, если все слова самоподдержки/ похвалы себя - из серии ты молодец , ты справишься (да и практически все примеры из вашего недавнего списка 10 фраз для самоподдержки) не дают эффекта и будто пустой звук ?, если говорить их самой себе ..Никакого отклика на них , ноль эмоций , ноль уверенности Будто сама для себя не являешься авторитетом и «весомым мнением» Или все равно повторять их , десятки раз, даже если сама не веришь в это ? К сожалению, просто повторять много раз в таком случае не поможет. Если у вас внутри - безнадежность, бессилие, вы потеряли опору (я с сочувствием это говорю, на всякий случай уточню, а то не слышно интонации) - это все равно как мне сейчас повторять "у меня красивые ЗЕЛЕНЫЕ волосы". Я в это не поверю. 📌 По-хорошему это тот случай, когда нужна психотерапия. С психологом или в небольшой группе, и довольно длительная. Кроме ПОНИМАНИЯ, в чем дело, нужен еще и новый эмоциональный ОПЫТ. ▫️ Два важных вопроса на подумать: Что с вами такое произошло? В какой точке случился разворот? Но если совсем нет желания и возможности поработать с психологом, попробуйте рационализировать: "Я молодец, потому что..." У нас каждый день сейчас такой, что мы молодцы - преодоления много (увы) заодно тренируется умение замечать то, что вы делаете. Если пропустили, десять фраз для самоподдержки здесь