❤️ УПРАЖНЕНИЕ «ПОГОВОРИ С СОБОЙ КАК С ПОДРУГОЙ»
❤️ УПРАЖНЕНИЕ «ПОГОВОРИ С СОБОЙ КАК С ПОДРУГОЙ» Вспомните ситуацию, за которую вы до сих пор себя ругаете. Запишите три фразы: 1️⃣ Что я говорю себе об этой ситуации? 2️⃣ Что я сказала бы близкой подруге, окажись она на моём месте? 3️⃣ Как я могу сказать это самой себе — честно, но бережно? Например: ❌ «Я всё испортила». 🌿 «Я допустила ошибку. Мне неприятно, но я могу разобраться с последствиями». ❌ «Я ничего не умею». 🌿 «Мне пока не хватает опыта, и я могу учиться». Попробуйте сегодня заменить хотя бы одну жёсткую мысль на поддерживающую. Внутренняя опора начинается в том числе с того, как мы относимся к себе, когда что-то идёт не по плану.
4 просмотров