1️⃣ МАГНИЙ И ВАША НЕРВНАЯ СИСТЕМА: ОТ ТРЕВОГИ ДО БЕССОННИЦЫ
1️⃣ МАГНИЙ И ВАША НЕРВНАЯ СИСТЕМА: ОТ ТРЕВОГИ ДО БЕССОННИЦЫ 🌟 Магний помогает регулировать работу рецепторов NMDA в мозге 🧠. Эти рецепторы отвечают за возбуждение нервных клеток. Магний действует как природный блокатор, не позволяя избыточным сигналам попадать внутрь 🔺 Если магния недостаточно, NMDA-рецепторы становятся гиперактивными. Нервные клетки постоянно возбуждены, и это проявляется так ⬇️ 😟 Беспричинная тревога. Вы пытаетесь найти причину, но её нет. Просто ваш мозг работает на максимуме 😤 Раздражительность. Мелочи могут выводить вас из себя 😴 Проблемы с засыпанием. Вы ложитесь спать уставшим, но мысли не дают покоя ⏰ Ранние пробуждения. Часто просыпаетесь в 3–4 утра и не можете уснуть снова. В это время уровень кортизола растёт, а магний не может его снизить 🧘🏻♀️ Магний не действует как снотворное. Он не вызывает сонливость днём, а просто убирает возбуждение, которое мешает вам нормально спать