🏓Подача - это комплексное движение, где важна скоординированная работа всех частей тел... — 22 апреля 2026 г. в 11:10:48.222
🏓Подача - это комплексное движение, где важна скоординированная работа всех частей тела.🏓 ✅Ноги Являются основой подачи, генерируя начальный импульс. Правильное положение (полусогнутые), отталкивание от пола, перенос веса с дальней ноги на ближнюю и вращение бедрами создают энергию. Слабая работа ног снижает мощь и контроль. ✅Корпус Передает энергию от ног. Вращение корпуса и наклон туловища увеличивают скорость ракетки. Мышцы пресса и спины стабилизируют тело, обеспечивая оптимальное положение для замаха и удара. Несвоевременная работа корпуса ведет к потере мощности и точности. ✅Рука Завершает передачу энергии. Плечо, предплечье и кисть отвечают за движение ракетки. Положение предплечья, угол локтя и скорость кисти определяют вращение и скорость мяча. Расслабленные мышцы руки и точное движение кисти обеспечивают максимальную скорость и контроль подачи. Резкие движения руки приводят к ошибкам. #настольныйтеннисвнижнемновгороде #настольныйтенниснижнийновгород #обучениепонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннису #персональныетренировкипонастольномутеннисувнижнемновгороде #тренернастольныйтеннис #тренернастольныйтенниснижнийновгород #настольныйтенниснижнийновгород #тренировкипонастольномутеннисунижнийновгород