Что есть перед тренировкой, чтобы была энергия?
Что есть перед тренировкой, чтобы была энергия? 🙋♀️Не на голодный желудок и не тяжёлую еду. 🔺 банан + орехи 🔺 тост с яйцом 🔺 йогурт + ягоды 🔺 овсянка небольшая порция 🥞 Углеводы + немного белка = сила и выносливость. Тогда тренировка будет продуктивной, а не «дожить до конца». She is 10/10
478 просмотров