«5 минут, чтобы сформировать доверие: как услышать подростка»
«5 минут, чтобы сформировать доверие: как услышать подростка» Вспомните малыша, который после детского сада бежит к вам и взахлёб, перебивая самого себя, выкладывает всё: кто что сказал, кто с кем поссорился, какая игрушка была самой лучшей. А вы опускаетесь на колено, смотрите ему в глаза и просто слушаете, киваете, восхищаетесь, ловите каждую деталь. Видите эти светящиеся от счастья глаза. В эти моменты усталость будто исчезает, а на лице сама собой появляется улыбка. Кажется, что нет ничего важнее этих мгновений, когда ребёнок чувствует: его слышат, его история — самое ценное, что сейчас существует. А теперь представьте подростка. Он уже не бежит навстречу, не рассказывает всё подряд. На вопрос «Как день прошёл?» чаще звучит сдержанное «Нормально» или «Всё ок», «Норм». И создаётся впечатление, что потребность делиться, быть услышанным у него пропала. Но она никуда не делась — просто спряталась за короткими фразами, за маской «мне ничего не надо». И именно здесь особенно нужны простые, но очень сильные приёмы. В работе с подростками я опираюсь на два из них: «приём выравнивания позиции» и «правило 5 минут». Приём выравнивания позиции – помогает снять невидимую иерархию: взрослый не «сверху», не с позиции «я всё знаю», а рядом, как партнёр по диалогу. Правило 5 минут — это время, когда родитель просто слушает, без советов, без сравнений и оценивания, без «а вот в моё время…». Эти пять минут внимательного присутствия не про поиск решений, а про сигнал для подростка – «Твои чувства и события твоего дня достойны внимания. Мне важно, что с тобой происходит». Для подростка, который остро переживает потребность в признании своей взрослости, этого часто достаточно, чтобы почувствовать – его видят и, главное, слышат. Попробуйте в следующий раз встретить его не с тревожным «Что опять случилось?», а с простым «Привет. Хочешь рассказать, как день прошёл?». И дайте этим пяти минутам случиться. И именно в этом тихом присутствии рождается доверие.