Когда одному из членов семьи ставят диагноз онкология, это становится шоком. Земля уход...
Когда одному из членов семьи ставят диагноз онкология, это становится шоком. Земля уходит из‑под ног, а впереди — неизвестность. В такой ситуации психологическая нагрузка, как правило, ложится на всех близких. Они тоже переживают острый стресс и нуждаются в поддержке — не только бытовой, но и эмоциональной, психологической и смысловой. Особенно важно, чтобы у родственников пациента была возможность грамотно распределять свои силы и время. Чрезмерная самоотдача и установка на самопожертвование, которые нередко встречаются в кризисных ситуациях, могут истощать как самого близкого, так и косвенно мешать процессу лечения и восстановления пациента. Как онкопсихолог я помогаю близким пациента научиться бережно обращаться с собственными ресурсами: восполнять силы, отдыхать, восстанавливать внутренний баланс. Иногда таким «восполнением» может стать даже короткий мини‑отпуск на 3–4 дня, чтобы «отключиться» от происходящего. Как правило этого бывает достаточно, чтобы немного «собраться», услышать себя и вернуть ощущение опоры. Еще одна важная часть моей работы — помощь близким адаптивно воспринимать происходящее: снизить влияние тревожных стереотипов и «фоновых» установок («я должен быть сильным», «кроме меня никто с этим не справиться», «другим хуже»), которые часто усиливают внутреннее напряжение. Вместе мы учимся замечать сложные чувства — страх, гнев, вину, обиду, ощущение безысходности — и не подавлять их, а проживать и легализовывать. Т.е. признать право на их существование, правильно «разместить» внутри себя, понять и постепенно принять. Для меня очень ценно, когда люди решаются обратиться за поддержкой. Ведь это уже шаг к тому, чтобы справляться с ситуацией не в одиночку. Вместе пройти этот путь действительно проще и надежнее. Если вы чувствуете, что сейчас важно позаботиться и о себе — я готова помочь. Пишите мне в Мах: +79213274228.