Знаете, сегодня я поняла, что начала уставать. Год близится к завершению, все отчётливе...
Знаете, сегодня я поняла, что начала уставать. Год близится к завершению, все отчётливее чувствуется осень, в воздухе ощущается прохлада. И я себе призналась (а я, кстати, научилась это делать без зазрения совести, даже я бы сказала, смело), что я устала. Да, я тоже человек. Я тоже устаю. И это нормально, когда человек может сказать это вслух, а в ответ услышать не банальное «держись» или «ты справишься», а «да, так бывает и это нормально». А еще лучше остановиться и налить себе чай и просто смотреть в окно. Я, как онкопсихолог и подростковый психолог, каждый день встречаюсь с очень тяжёлыми историями. В них много боли, неопределённости, страха. И я не умею делать эту работу «на автомате», «по привычке». Если я начинаю пробовать отключать чувства, всё становится хуже: теряется контакт, пропадает искренность, а именно она важна и для человека с диагнозом, и для подростка, который впервые говорит: «Мне тяжело. Мне страшно». Поэтому я честно признаю: бывают моменты, когда мой внутренний ресурс на минимуме. И вот тут на помощь приходят не какие-то сложные техники восстановления, а простые семейные традиции. Традиции – очень важный элемент как семьи, так и нашей культуры. Для меня это не про «идеальную семью» и не про красивые фото для сторис. Это про предсказуемость: в выходные днём мы гуляем в парке или на детской площадке, а вечером читаем вслух или печем блины. А еще лучше, каждый сезон в определённые даты просто уезжать за город, хоть на пару дней. Это не развлечение ради развлечения. Это способ сказать себе: «Сегодня моя главная задача — быть здесь, рядом, без рабочих заметок, без мыслей о завтрашних встречах». Именно такие запланированные мероприятия, ставшие уже семейными традициями, становятся моим переключателем. Я заранее выстраиваю расписание так, чтобы в эти дни не было консультаций. Клиенты ни в коем случае не должны страдать — всё продумано, согласовано, границы соблюдены. Но зато я знаю: в этот день у меня есть право убрать работу на второй план. И это не слабость, а профессиональная забота о себе. И когда я возвращаюсь к работе – это не про «надо», а про то, что снова чувствую в себе силы слышать, сопереживать, быть полезной. Я уверена, если психолог умеет бережно относиться к своему состоянию, он и другим помогает учиться этому. А у вас есть семейные традиции? Запишите их в календарь на следующий год.