Центр психологии "Время взрослеть" с Еленой Яворской
Образование · 20 июня 2026 г.
Какие основные ошибки в питании чаще всего допускают женщины после 40 лет — 20 июня 2026 г. в 08:08:26.998
Какие основные ошибки в питании чаще всего допускают женщины после 40 лет "Если говорить о женщинах после 40 лет, то чаще всего я вижу не переедание, а наоборот — недоедание важных нутриентов. Первая ошибка — недостаток белка. Многие едят мало мяса, рыбы, яиц, а потом сталкиваются со снижением мышечной массы, усталостью, ухудшением состояния кожи и волос. Вторая ошибка — жизнь на быстрых углеводах и перекусах. Кофе, печенье, фрукты на бегу дают быстрый подъём энергии, но затем приводят к её резкому падению. Третья ошибка — игнорирование дефицитов. Женщины привыкают жить с низким уровнем энергии, считая это возрастом, хотя часто за этим стоят дефицит железа, витамина D, магния или других нутриентов. И ещё одна важная ошибка — забота только о внешности. Многие инвестируют в косметологию, но забывают, что состояние кожи, тела и уровень энергии формируются прежде всего изнутри. Нутрициолог с 10-летним опытом #ЕленаБыргазова на Конференции 23.06.26 "Лучшие практики здоровьесбережения через призму психологии" расскажет о том, как выглядеть на 10 лет моложе. 📍Регистрация участников Конференции по ссылке в комментариях ✍️